人々が減量を望む限り、オンデマンドクラス付きの4,000ドルのトレッドミル、ワークアウトをガイドする鏡、ペロトンの模倣バイクの山など、何らかのフィットネス詐欺は常に存在する。任天堂のSwitch用ゲーム機「リングフィット アドベンチャー」を、怪しげなゲーム化されたフィットネスの粗悪品の山に押し込めたとしてもおかしくない。リングコンは見た目がダサい。リビングルームでその場で走るのもまたダサい。少しでも常識があれば、このゲームでたるんだお腹が板のように割れた腹筋に変わるはずがないことは分かるだろう。しかし、それでも購入を検討するべき理由はここにある。リングフィット アドベンチャーは、エクササイズを心から楽しくしてくれるのだ。
リングフィットアドベンチャー
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それは何ですか？
任天堂のNintendo Switch向けフィットネスゲーム
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価格
80ドル
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のように
運動が楽しくなります！リングコンはよくできていて、ゲームプレイもしっかりしています。
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好きじゃない
テーマは陳腐かもしれない。こんなにバカに見えたことはなかった。
箱を開けると、ゲーム本体、左Joy-Con用の太ももホルスター、そして右Joy-Conを固定する円形のレジスタンスバンド（いわばリングコン）が入っています。80ドルなら、センサーが満載のリングコンが付属していることを考えると、悪くない値段です。太ももホルスターは問題なく、基本的にはベルクロストラップが付いたメッシュポーチです。機能は十分ですが、時々調整する必要がありました。リングコンの方が印象的です。トレーラーでは簡単に握ったり引っ張ったりできそうに見えましたが、実際にはかなり難しいです。
しかし、まともなハードウェアがお金を払う理由ではありません。真の魅力はゲームプレイです。リングフィット アドベンチャーを最もよく表す言葉は、愛犬に薬を詰め込むときに使うピルポケットのおやつを思い起こさせる、というものです。ただし、このゲームでは、運動が薬で、おやつがゲームそのものです。リングフィット アドベンチャーのメインゲームはRPG風の「ストーリー」です。ゲームのボスとして登場するドラゴと呼ばれるずんぐりとしたドラゴンは、任天堂の説明によると、ジムのネガティブな文化を象徴しています。擬人化されたリングの助けを借りて、プレイヤーはそれぞれの世界を駆け抜けてドラゴを追い詰めます。道中、プレイヤーは村人たちをドラゴの邪悪なジム仲間のオーラから救い出し、様々なジム機器の形をした可愛い小さな手下たちと様々な自重トレーニングで戦います。これらの小さなモンスターたちは弱点を示す色分けがされているので、戦略性も必要です。例えば、青いケトルベル型のモンスターは脚のトレーニングに弱いです。赤いモンスターは腕のトレーニングに弱く、黄色いモンスターは体幹トレーニングが大嫌いで、緑のモンスターはヨガの動きが大嫌いです。フォームが良ければ良いほど、与えるダメージが大きくなります。
https://gizmodo.com/nintendos-ring-fit-adventure-had-me-huffin-and-puffin-1838413978
本当の燃焼感を味わえるのは戦闘だ。確かにその場でジョギングすれば心拍数は上がるかもしれないが、簡単にごまかすことができる。例えば階下に敏感な隣人がいる場合は、「ソフト ニー」バージョンを選んで騒音を起こさないようにできる。だが、そのモードを常に使用することを妨げるものは何もない — 恥ずかしさを除けば。とはいえ、戦闘をごまかすことはできない。平均して、モンスターを倒すには、1 セット 15 ～ 20 回ずつ、さまざまなエクササイズを 3 セットほど行う必要があることがわかった。これは取るに足らないことではない! 大量の青い悪魔のおかげで、このゲームでは 30 分のプレイで 60 回スクワットをやらされることになった。確かに燃焼感は感じたが、臀部と大腿四頭筋に力を入れれば入れるほど、これらの小さな糞を痛めつけることになると知っていたので、どういうわけかそれほどひどくはなかった。これは、スクワットが大嫌いな人間から言わせてもらう。
ジョギングの熱意やエクササイズの回数に応じて、キャラクターがレベルアップします。レベルを駆け上がると、リングコンを握ってドアや木箱を爆破したり、引っ張ってコインやハートを吸い込んだりできます。下に向けて握ると、空中をジャンプできます。レベルが進むにつれて、ゲームは新しい方法でプレイヤーに挑戦させます。たとえば、水たまりを歩いて階段を上るにはハイニーを要求され、ボートを漕ぐにはいくつかの体幹エクササイズが必要になります。最終的には、ボス戦でブーストされるスムージー（そう、その1つがケールです）を作るための材料も集めることができます。紫のレオタードを着た男にしては、あのドラゴという男はかなり手強い戦いをします。彼との最初のボス戦は13分続き、最後にはもういいやと思いました。
各レベルは2分から10分程度とかなり短いです。とはいえ、一気にプレイできるようなゲームではありません。疲れるでしょう。スタミナに余裕があれば、1日1時間くらいはプレイできるでしょう。私の場合は、1日3～4レベル（約30分）プレイすると、適度に疲れて汗だくになりました。平均的な人なら、30分ほどプレイすれば、それなりに体を動かしたと感じるでしょう。
ありがたいことに、ストーリーモードだけに限定されるわけではありません。ストーリーモードがつまらないと思うなら（実際、つまらない部分もありますが）、エクササイズ自体を行うこともできます。任天堂は親切にもエクササイズを筋肉グループ別に分類しており、バトルと同じ形式になっています。違いは、より多くのダメージを与える代わりに、正しいフォームと姿勢でより多くのポイントを獲得し、それがより高いグレードにつながることです。一連のミニゲームもあります。これらは明らかにリングコンを念頭に置いて作られていますが、マリオパーティやメイドインワリオのミニゲームを彷彿とさせます。例えば、「エアロシュート」ゲームはパラシュートゲームで、リングコンを頭上に握ったり引っ張ったりして体をあらゆる方向に曲げることで、オーバーヘッドプレスを行うように仕向けられます。「スクワタリーホイール」では、仮想の窯で陶芸の形を合わせようと、しゃがんだ状態でフォワードプレスを行います。繰り返しになりますが、千の太陽が燃え盛る炎の中でスクワットするのは大嫌いです。でも、これは私のお気に入りのミニゲームです。リングフィットアドベンチャーのせいで、先週は軽い実存的危機に陥りました。なぜか、自分の意志で、楽しみのためにスクワットをし続けているからです。
とはいえ、このゲームはジムや有酸素運動、筋力トレーニングの代わりになるものではありません。2、3ポンドなど、数ポンド落としたいのであれば、おそらく可能でしょう。そしてそれは、それを継続して行い、健康的な食事と組み合わせた場合です。私は週末に20分の軽いインターバルランニングをしましたが、Apple Watchによると約222カロリーを消費しました。その後、リングフィットアドベンチャーで2つのレベルを20分プレイしました。これはApple Watchに132カロリーを記録しました。とはいえ、両方のエクササイズの心拍数を比較すると、ランニング中は約170 bpmとかなり安定していました。リングフィットアドベンチャーのチャートは、メニュー間を移動しているだけの時間が多かったため、大きく変動しました。合計では、平均約122 bpmでした。
そういえば、ゲームが吐き出す統計データはどれも信用してはいけません。ゲーム側も免責事項で認めていますが、どんなに激しくジョギングしても、その場でジョギングするだけでは、トレッドミルや屋外で走るのと同じ有酸素運動効果は得られません。これは常識のはずですが、念のため言っておきます。とはいえ、Joy-Conの赤外線センサーは心拍数をきちんと計測してくれます。Polar H10チェストストラップとApple Watch Series 5でテストしてみましたが、それほど大きな誤差はありませんでした。通常、Watchで5 bpm以内、チェストストラップで10 bpm以内の誤差でした。問題は、各レベルの最後にスポットチェックするだけなので、ワークアウトの正確な状況が正確には反映されないことです。
しかし、このゲームで悪い習慣が身に付く可能性はあります。Wii Fitのインストラクター風のティップというキャラクターが画面上でアクティビティをガイドしてくれるのは助かります。しかし、太ももホルスターとリングコンだけでは、各エクササイズの精度を分析するほど正確ではないと思います。確かに、最後のスクワットで十分に深く屈んでいなかったことは分かりますが、胸から膝までのエクササイズはきちんとできていると表示されました。正直に言うと、私の狭いワンルームマンションの仮のリビングルームは、そのエクササイズをきちんと行うには狭すぎるので、私はうまくできていないと自覚しています。だからこそ、現実のトレーナーやジム仲間の存在は貴重なのです。
正直に言うと、このゲームは運動の補助として使うのが一番です。ピラティスも自重トレーニングも、あらゆる筋力トレーニングも大嫌いです。アパートのジムに足を運んで、我慢して筋トレをするだけの余裕があれば、レッスン代を大幅節約できるのに。でも、そうはいかないんです。1週間前なら、100回スクワットをこなせる唯一の方法は、毎週60分間のボクシングクラスと名付けた自虐的なトレーニングだけだと言っていたでしょう。なのに、先週はビデオゲームのために100回以上スクワットをこなしたんです。
それが魔法の一部です。なぜか、大人にとってのエクササイズは仕事のように描かれています。たくましい体（あるいはより現実的な意味では、より良い健康）を漠然と期待して、地道に頑張るもの。しかし、リングフィット アドベンチャーは、学校の校庭で遊ぶような青春の楽しさを再現しています。上手になろう、カッコよくなろう、誰より上手になろうといったプレッシャーは一切ありません。ただ30分間、バカなことをして楽しむだけです。この冷酷で残酷な2019年において、80ドルを使うよりましな方法は思いつきません。
README
Switch 用の楽しいフィットネス ゲーム。なぜか、自重トレーニングが楽しみになります。
様々なモードでプレイできます。メインモードはフィットネスRPGのような感じですが、ミニゲームや普通のエクササイズもあります。
バカに見えてしまうでしょう。バカに見えてしまうのは避けられません。
本当に楽しい時間ですが、体重が減るとは思わないでください。
