服薬管理は多くの場合不可欠ですが、アラームや習慣化を促すためのちょっとした工夫がないと、なかなか実行できません。私自身、数十年前に毎日薬を飲み始めてから、スケジュールを守るのに苦労していました。しかし、ここ数年、スマートフォンに服薬管理機能が内蔵されるようになり、ようやくうまくいくようになりました。
朝一番に薬を飲むようにしたら、ようやくそのリズムがほぼ整いました。水と薬は指示通りに飲むために用意してあります。でも、階下に降りたらスマホの出番です。オフィスまで歩いて行き、Pixel 8のSamsung Healthと、iPhone 15 Pro Maxのレビュー機に設定したApple Healthに薬の服用量を記録します。これで一日が正式にスタートできます。
特にSamsung Healthは、大きなアラーム音に加え、15分ごとのスヌーズ機能も備えています。朝の予定が合わず、薬を少し遅めに飲まなければならない時にとても便利です。Samsung Galaxy Watch 6とペアリングしていれば、手首にも振動が届きます。AppleのHealthアプリの服薬リマインダーは、薬の服用をそれほど強引に促すわけではありませんが、どうしてもアドビルやタイレノールが必要な日に、どんな薬を混ぜて飲めばいいのかを考えるのに非常に役立ちます。
サードパーティ製のアプリを使って薬の服用量を追跡することもできますが、統合機能に勝るものはありません。Apple HealthならSiriとの連携も可能です。Google FitとFitbitがまだ薬の服用量を追跡したりリマインダー機能を提供していないのは残念です。
iOSで薬を追跡する方法
Appleは、iPhoneに搭載されているヘルスケアアプリに服薬状況を追跡する機能を統合しました。これは、薬の服用状況を追跡する上で、最もユーザーフレンドリーな方法の一つです。さらに、嗜好用ドラッグが毎日の処方薬の服用に影響するかどうかも教えてくれます。ただし、Appleはサポートページで、この機能は「専門的な医学的判断に代わるものではない」と強調しています。
Appleヘルスケアアプリで、右下の「ブラウズ」をタップし、「薬」をタップします。タップして薬を追加し、その後、新しい処方箋が届いたら、同じページに戻って追加します。薬の名前で識別するか、カメラを使って識別できます。その後、指示に従って服用量を選択し、スケジュールを設定します。
私のように薬を飲み忘れやすい方は、通知設定で「フォローアップリマインダー」をオンにしておきましょう。「重要なアラート」というボタンもあり、どんな集中モード中でも薬の服用をリマインドしてくれます。
Androidで薬を追跡する方法
ほとんどのAndroidデバイスに搭載されているユニバーサルアプリ「Google Fit」は、多くの場合、デフォルトのヘルスケア機能として提供されています。このアプリはまだ服薬リマインダーをサポートしておらず、Googleサポートフォーラムではユーザーがこの機能を切望しています。
それまでは、Samsung Healthアプリが常に利用可能です。健康管理のためにSamsungのウェアラブルエコシステムに切り替えた時から、このアプリにデータを保存し始めました。Pixel Watchと連携するGoogle FitやFitbitと比べて、Samsung Healthの機能の豊富さが気に入っているので、使い続けています。唯一の注意点は、データを同期するにはSamsungアカウントでログインする必要があることです。Samsungデバイスを使っていないと、面倒な作業になるかもしれません。
Samsung Healthは昨年末にようやく服薬リマインダー機能の提供を開始しましたが、すでにかなり充実した機能を備えています。急性疾患の治療のために服用する薬を「必要に応じて」追加して、その日を知らせることも可能。サプリメントの通知も設定できます。
Appleのヘルスケアアプリと同様に、Samsung Healthでも服薬リマインダーの設定はオンボーディングプロセスから簡単です。お薬の名前（ブランド名またはジェネリック）を検索するだけです。そして、薬の服用方法、服用量、そして通知をいつ通知するかを入力します。
Samsung Healthの服薬リマインダーは、スケジュール設定が鍵となります。一度アラームを設定したら、もう後戻りはできません。毎日同じ時間に、何をしていてもSamsung Healthアプリがポップアップ表示され、画面を占領して薬を飲んだかどうかを尋ねてきます。「薬を飲んだ」という項目を上にスワイプするか、スヌーズ機能を選択できます。その後、Samsung Healthは15分ごとにリマインダーを表示します。しかし、スヌーズしすぎると、やがてリマインダーは画面を占領しなくなり、通知シェードに留まります。個人的にはこの設定の方が気に入っています。そうすれば、アプリを起動しなくても、最終的に薬を飲んだとマークできるので便利です。
服薬リマインダーは簡単にチェックできるものでなければなりません。私にとってはこれが一番簡単です。皆さんはどんな方法で薬の服用量を記録していますか？
