アスリートなら、2015年から2020年にかけてリカバリーツールが本格的に普及した時期だったことをよく覚えているでしょう。信じられないかもしれませんが、かつてはハードなトレーニングや週末のロングランが、ノーマテックレッグスを履いたりマッサージガンを使ったりするだけで終わることはなかった時代がありました。しかし2025年には、プロからアマチュアまで、あらゆるレベルのアスリートが、ほぼすべてのスポーツにおいて、リカバリーをトレーニングの重要な要素としています。この考え方に沿って、アスリートが利用できるようになった斬新なテクノロジーやツールも登場しています。ノーマテックブーツやハイパーアイスマッサージガンはもちろんのこと、家庭用ポータブルカッピング、赤色光療法、TENS（経皮的電気神経刺激）デバイス、赤外線サウナブランケットなど、数え上げればきりがありません。その最新モデルが、899ドルという超ハイテクなリカバリーブーツ、ハイパーブーツです。
ハイパーブーツは、ここ数年多くのスポーツウェアメーカーがリリースしてきた、超快適でサポート力の高いリカバリーシューズとコンプレッションブーツを組み合わせたような製品です。特に足と足首のリカバリーをサポートするよう設計されています。ミッドソールとアウターソールを含むシューズデザインの大部分をナイキが担当し、アスリート向けのハイエンドリカバリーツールを製造するHyperice社とのコラボレーションです。
ハイパーアイス x ナイキ ハイパーブーツ
Nike と Hyperice の Hyperboots は、運動後に足をリフレッシュしてリラックスさせてくれますが、この特殊なリカバリー シューズの価格は 900 ドルと高額です。
3.5
長所
- 驚くほどリラックスできる
- 簡単なセットアップ
- TSA機内持ち込み承認済み
短所
- かさばって、奇妙な見た目
- 非常に高価
彼らは何をしているのか、そしてなぜそんなに奇妙に見えるのか?
Hyperbootは控えめなデザインではありません。大きくてゴツゴツしていて、まるで宇宙飛行士の月面歩行に付き添うように履くためのシューズのようです。今では、一般ランナーからプロランナーまで、ほとんどのランナーが巨大なランニングシューズに慣れていますが、このシューズはさらに大きく、しかもかなり大きいのです。この分厚い理由、そしてこのリカバリーシューズの秘密は、Normatecブーツ（Hypericeは2020年にNormatecを買収しました）と同じ空気圧縮技術を内蔵している点にあります。
間欠的空気圧迫装置（IPC）としてよく知られているこれらの装置は、空気ポンプとチャンバーのシステムを用いて、規則的なパターンで膨張と収縮を繰り返します。その原理は、規則的に膨張と収縮を行うことで血流とリンパ液の流れが促進され、循環と老廃物の排出が促進され、理論的には回復が早まるというものです。しかも、座っている間、休息している間、リラックスしている間に効果が得られます。
この圧迫技術に加えて、Hyperbootにはもう一つ機能が追加されました。それは、熱です。足と足首を圧迫されている間、デバイスが熱くなります。熱は筋肉を弛緩させる効果があることが知られているため、圧縮技術に熱を加えることで、血流と体液の流れがさらに促進されるはずです。また、熱は実に心地良いのです。
ブーツの履き心地はどんな感じでしょうか?
残念ながら、私はそれらを嫌いではありません。残念ながら、900ドルもするリカバリーシューズに恋したいと思う人なんているでしょうか？
Normatecブーツや他のブランドの類似コンプレッションスリーブとは異なり、Hyperbootはリカバリーとウォームアップの両方の機能を持つデバイスとして設計されています。つまり、最大限の効果を得るには、ワークアウトの前後に履く必要があります。ランナーやその他のアスリートは、ウォームアップ重視派、リカバリー重視派、あるいはその両方派に分類されることが多いです。私は忘れられがちな4つ目のカテゴリーに属します。どちらも嫌いで、意図的に忘れているのです。しかし、今回のレビューでは、自分が3つ目のカテゴリーに属すると仮定しました。
2 週間、毎回のランニングの前後に Hyperboot を履いて過ごしました (本当です!)。ランニングの内容は、3 ～ 5 マイルの楽なランニングから、数回の高速インターバル ワークアウト、週末の 8 マイルの長距離ランニングまで多岐にわたりました。Hyperboot を履いて時間を過ごせるという理由だけで、ワークアウトが楽しみになってきたのです。2018 年から 2022 年にかけて、数多くのマラソン トレーニング中にかなりの自由時間を Normatec Legs で過ごしてきたので、このデバイスが作り出す「脚がフレッシュ」な感覚はよく知っています。紛れもなく、素晴らしく軽くて風通しの良い体験です。新しい Hyperboots も、その点では期待を裏切りませんでした。さらに、温かさが加わったことで、マッサージ機能付きの足湯に入っているような感覚になりましたが、面倒な水の準備や後片付けの必要はありません。
ブーツ自体のセットアップは簡単でした。ブーツは2本のUSB-Cケーブルを壁の充電器に差し込み、充電します。充電時間は約1.5時間です（ブーツを装着したままでも十分な時間です。下記参照）。ボタンは4つあり、オン/オフボタン、圧縮ボタン、ヒートボタン、スタート/ストップボタンです。圧縮ボタンとヒートボタンはそれぞれ3段階の強度調節が可能です。
ベルトを締めてデバイスの電源を入れると、ハイパーブーツがそれぞれの足を圧縮します。スタート/ストップボタンを押すと、順次圧縮と加熱が始まります。最初は、圧縮と加熱の強さの両方の設定を最大にしました。強い圧縮自体は気になりませんでしたが (むしろ逆でした)、熱はすぐに耐えられなくなりました。熱の強さは、最低レベルで華氏 111 度 (約 48 度)、最高レベルで華氏 125 度 (約 53 度) です。警告: 最高レベルでは非常に熱かったため、セッションの途中で靴を脱がなければなりませんでした (ただし、冷水に浸さなければ火傷するほど熱くなかったのでご安心ください)。その後、私が熱に関しては弱虫なのか、ブーツが単に熱すぎるのかのどちらかだとわかりました。いずれにせよ、私は可能な限り低い温度設定でしか靴に耐えられませんでした。しかし、その設定でも、湯船に浸かっているような感覚は十分に伝わってきます。
このシューズを履くと、足と足首が爽快でリラックスした気分になり、ワークアウトを始めるのと同じくらい爽快になり、ワークアウト直後の回復感にも驚きました。HypericeとNikeによると、このブーツのコンセプトは、足首と足は重要でありながら、忘れられがちで、ケアが難しい部位であるということです。厳密に言えば、Normatec Legsは足と足首をカバーします。もし既にNormatec Legsをお持ちなら（そして、現在の価格はHyperbootと全く同じです）、Hyperbootには他に何があるのか疑問に思うかもしれません。
両方試してみましたが、HyperbootはNormatec Legsに比べて足首への圧迫がより的確で、履き終えた瞬間にその違いを実感できます。Hyperbootは足首を軽く、軽やかに感じさせ、次のワークアウトに備えさせてくれました。同様に重要なのは、保温性も大きく向上したことです。履いた後の感覚は、主観的に見ても、かなり違いました。
技術的に言えば、このシューズは、立ったり、歩いたり、座ったり、移動したりしながら、圧縮と保温の恩恵を受けられるように設計されている。Hypericeによると、このシューズはTSA（運輸保安局）の機内持ち込み許可を受けているという。しかし、正直に言うと、このシューズを履いてアパートから出るのはかなり大変だった。アパートの中では、掃除や料理、その他の家事をしながら何時間も履いていても大丈夫だった。ミッドソールは非常に快適で、ブーツ全体はカーボンプレートのレーシングシューズを履いた時のようなプロペラのような感覚だ。しかし、座ってリラックスし、圧縮と保温の恩恵を受けることで、最も効果を実感できたように感じた。読者のことを心から大切に思っているので、無理やり2回、外出した。1回はコーヒーを飲みながら近所を散歩し、もう1回はスーパーマーケットへ行った。多くの人が私の足を見ていたが、誰も質問しなかった。
本当に回復を早める効果があるのか？科学的にはどうなのか？
この靴が足を幸せにしてくれるのは紛れもない事実です。しかし、それがどのようにして真の回復につながるのでしょうか？そして、それを裏付ける証拠は何でしょうか？そこが少し厄介なところです。
圧迫装置の技術は、もともとは寝たきりの入院患者の血栓予防のために開発された。定期的な圧迫は、例えば病院の棟の全長（おそらく街の1ブロックほどかそれ以下）を歩いたときに起こる状態を模倣している。医師たちは、長時間動かないでいると血栓のリスクが高まることを知っていたので、このブーツで動きを模倣することで、動けない人の危険な血栓のリスクを軽減できるのだ。その後、ノーマテックの創設者であるローラ・ジェイコブス医師は、この装置をさらに改良し、乳がんの術後リンパ浮腫に苦しむ人々を特に支援するようになった。彼女の装置はその後、ノーマテック レッグスとしてスポーツ界に導入された。動けない入院患者の血流とリンパドレナージを改善できるのであれば、アスリートにも役立つかもしれない。
しかし、これには落とし穴があります。アスリート（エリートからアマチュアまで）と、手術後の回復期にある病院で動けない患者との違いは、アスリートは街角を1ブロック歩けるということです。そして残念ながら、これらの圧縮器具が、歩行よりも回復に効果があるという証拠はまだほとんどありません。ハイパーブーツは新しい製品なので、その有効性に関する独立した研究はありません。しかし、ノーマテックレッグスの発売以来、これらの器具が回復に役立つかどうかを調査する研究が数多く行われています。
2020年にInternational Journal of Exercise Scienceに掲載された研究では、長距離ランナー10名（女性5名、男性5名）を追跡調査し、着圧ブーツ（Normatec Legsまたは類似品）を履いてのセッションで終わったランニングと、ランニング後のセッションを含まないランニングの後に、ランナーの気分をモニタリングしました。この研究では、「回復を促進する上でIPCに大きなメリットはないようだ」と結論付けています。2024年にBiology of Sport誌に掲載されたメタ分析では、同じ主題に関する多数の研究をまとめて全体的な傾向を探り、合計319人の参加者を含む17の研究を調べ、ブーツは痛みや筋肉痛のマーカーに「わずかから中等度の効果」をもたらし、筋肉の損傷を見るマーカーに「非常に変動の大きい効果」をもたらすと結論付けています。著者らは、この技術は「主に知覚される痛みを軽減するなど、スポーツにおける回復に潜在的な効果を持つ方法である可能性がある」と結論付けています。
問題は、スポーツ選手の回復の科学に関する著書『Good to Go』の著者、クリスティ・アシュワンデン氏がランナーズワールド誌に語ったように、回復とは何か、あるいは回復を意味するのかを測定するのが非常に難しいということです。「心拍数、体温、水分補給状態など、回復したかどうかを判断できる単一の生理学的指標は存在しません。」実際、「どう感じますか？」と尋ねるのが、回復をモニタリングする一般的な方法です。
そういう意味では、Hyperbootは確かに気分を良くしてくれました。履く前よりも履いた後の方が気分が良くなりました。これは毎回履くたびに実感できました。そして、履くのが楽しみになり、普段はちょっと苦手なハードなトレーニングも、Hyperbootのおかげで楽しみに感じるようになりました。しかし、900ドルもするなら、アパートを出てすぐにランニングを始める代わりに、ランニングする公園まで歩いて往復するだけでHyperbootと同じ効果が得られるなら、おそらくそちらを選ぶでしょう。リラックス感や楽しさは劣るかもしれませんが。
