水分補給について学んだ忘れられないことがあります。喉が渇いているということは、すでに脱水症状を起こしているということです。
これは、脱水症状になるリスクがかなり高い長いハイキングや真夏のビーチにいる場合に役立つ経験則です。しかし、日常的に、自分がどれだけの水を飲んでいるか、自分の体がどれだけ脱水状態にあるかについて、私はほとんど注意を払っていません。巨大な水のボトルの人気が高まり、1日に飲むべきグラスの数を数えるにもかかわらず、私たちのほとんど（私の推定では多めですが）は、自分が何杯または何オンスの水を摂取しているかにそれほど執着していません。しかし、そうすべきでしょうか？多くの研究が、水分摂取量を増やすことは健康に良い可能性があることを示唆しています。「喉が渇いたらもう手遅れ」という経験則に従えば、おそらく私たちは皆、かなりの割合で少しは脱水状態になっているでしょう。
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ラークボトル パーヴィス 2
もっと水を飲むための楽しい方法を探していて、ウォーターボトルにそれなりの金額を費やす余裕があるなら、Larq PureVis2 は良い選択です。
3
長所
- 水を飲むという日常的な作業を楽しくする
- 簡単なセットアップ
短所
- 非常に高価
- 機能上の問題
これは、1日を通してどれだけの水を摂取したかを追跡するスマートウォーターボトル、Larq Bottle PureVis 2のコンセプトの少なくとも一部です。ボトルには内部センサーシステムが搭載されており、一口飲んで蓋を閉めるたびに水位を計測します。これがLarqの仕組みの一部です。もう一つの機能は、ボトルのストローに取り付けられた独自の洗浄システムで、ボトル内の水を洗浄・浄化します。これらを合わせると、このデバイスはウォーターボトルとしては最高レベルのハイテクさを備えています。34オンス（約915ml）ボトルが140ドル、23オンス（約750ml）ボトルが130ドルという価格を考えると、その価格に見合うだけの水分補給を真剣に考えている人ではないでしょう。
ビデオゲームのように水を飲む
これまで様々な健康指標を記録してきましたが、正直言って水分補給についてはあまり考えたことがありませんでした。喉の渇きはたいてい脱水症状のサインだという恐ろしいルール、そして水は文字通り生命維持に不可欠だというルールを知っているにもかかわらず、私は主に喉が渇いた時に水を飲み、水分が足りたと感じたら飲むのをやめていました。だから、感覚だけで実際にどれだけの水を摂取しているのか、とても興味がありました。
Larq Bottle PureVis 2を初めてセットアップすると、年齢や普段の運動頻度、運動強度など、水分摂取量に関する一連の質問に答えます。これらの質問に基づいて、アプリは1日に約57.1オンスの水を摂取する必要があると教えてくれました。特にニューヨーク市の夏の気温が華氏27度（摂氏約30度）と非常に暑かったこと、そしてほぼ毎日少なくとも30分程度のランニングをしているという事実を考えると、これはかなり達成可能に思えました。
Larq Bottle PureVis 2 から水を一口飲んで蓋を閉めるたびに、センサーが残りの水の量を補正し、飲んだ液体の量を計算します。そして、この情報がアプリのメーターに表示されます。飲んだ量の多寡に関係なく、全体の合計に加算されます。私はこの部分が中毒性があると感じました。つまり、水を飲むことがビデオゲームのようになり、すっかり夢中になったのです。一口飲むごとにメーターが 100% に近づいていくのを見るのが楽しみでした。しかし、残念ながら、センサーが毎回完璧に機能するわけではありませんでした。かなりの量の水を飲んでいるのに、何らかの理由でセンサーまたはアプリが飲んだ量を記録しないことがあり、それを修正するためにバッテリーが充電されているか確認したり、ボトルをいっぱいに満たしたりするなどの操作をしても、改善しませんでした。これは少々イライラさせられました。というのも、一日の終わりまでにできる限り100%まで到達しようと心に決めていたので、大量の水を飲んでもそれが反映されないと、本当にイライラしました。しかも、それが頻繁に起こるので、無視することができませんでした。
実際に効果があった時（ほとんどの場合、数字で表すとしたら75%くらいでしょう）、水分摂取量を記録するのはとても楽しく、また役立ちました。特に、普段なら水分補給について意識することのない日中は、その効果は顕著でした。意識して飲まなくても、実際にはほとんど水を飲んでいないことに気づきました。ほとんど全く飲んでいない、というくらいです。起床時と運動直後にコップ1杯飲むことはありましたが、それ以外は基本的に脱水状態でした。
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このウォーターボトルのもう 1 つのコンポーネントである 2 段階浄水システムについては、あまり役に立たないと思いました。私はニューヨーク市の水道水を飲んでいますが、これはすでに十分に濾過されています。そのため、PureVis 2 のフィルター システムによって味が良くなったとは感じませんでした。水道水の濾過が不十分な地域に住んでいる場合や、旅行中にその地域の水道水がどの程度飲用に適しているかわからない場合には、この機能はより便利だと思います。Larq によると、浄水システムは独自のフィルターによって機能し、水から塩素だけでなく、パーフルオロオクタン酸 (PFOA) とパーフルオロオクタンスルホン酸 (PFOS) も除去します。PFOA と PFOS は研究室で作られた化学物質 (一般に「永久化学物質」として知られています) で、簡単には分解されないため、まだ完全には理解されていない方法で人体に有害である可能性があります。また、ボトルのキャップには定期的に水を消毒する紫外線ライトが組み込まれています。ボトル上部のボタンを押すことで、いつでも水を消毒することもできます。
コストが高すぎる
仕方がないですね。100ドル以上もするウォーターボトルは高すぎる気がします。でも、おかげで普段よりたくさん水を飲むようになりました。水を飲むというありふれた行為をゲームのように楽しめました。数週間試してみても、その楽しさは全然飽きませんでした。時間が経つにつれて楽しくなくなってくるとは思いますが、自分がどれだけの水を飲んでいるかを正確に把握できれば、いつでも便利ですよね。そのために水分量計が必要でしょうか？おそらく必要ないでしょう。でも、もしこれがうまくいけば、お金が無駄になるわけではありません。多くの研究で、水分補給をしっかり行うことが長期的な健康につながることが示されています。これは理にかなっています。水は、体のほぼすべての器官系で重要な役割を果たしているからです。
ウォーターボトルには普通は考えられないほど、メンテナンスも必要です。ボトルはUSB-Cで充電し、Larqによると1回の充電で1ヶ月間使えるとのことです。バッテリー残量が少なくなると、キャップが黄色く点滅します。アプリでもバッテリー残量を確認できます。Larqによると、センサーは10万回以上の耐久性を持つように設計されているため、交換の必要はほぼないとのことです。ただし、フィルターは使用状況にもよりますが、数ヶ月ごとに交換する必要があります。交換時期はアプリで通知されます。
つまり、100ドル以上のウォーターボトルは必要ありません。しかし、一日を通して水分補給状態を改善するための魅力的な方法を探している場合や、外出先でろ過システムが必要な場合は、Larq Bottle PureVis 2でほとんどの場合は十分です。ただし、飲んだ水の量を完璧に記録してくれるとは期待しないでください。
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