Apple Watch SE 3、Series 11、Ultra 3のレビューが本日公開されました。私も現在レビュー中です。手首は2本しかないのに、レビューするApple Watchは3台もあるんですから、仕方ないですね。それに、最終的な判断を下す前に、もっと健康に関するデータを集める必要があります。もしレビューを読んでいて、9月19日（金）に発売される新モデルを買うべきかどうか迷っているなら、私が判断のお手伝いができるかもしれません。
先週のAwe Jawdroppingイベント後にApple Watchを実際に試した際にも述べたように、Appleの新しいスマートウォッチ3機種は比較的シンプルなリフレッシュです。3機種ともGPSのみ、またはGPS + Cellularモデルが用意され、5G接続（Cellularモデルのみ）、S10チップセット、そして64GBの内蔵ストレージを備えています。
Apple Watch SE 3は、Appleが提供する最新かつ最高の腕時計型端末は必要なく、優れた健康とフィットネスのトラッキング機能、（ついに）時刻表示のための常時表示ディスプレイといった基本的な機能だけで十分で、あまりお金をかけたくないという方におすすめです。Watch SE 3は250ドルからという価格帯で、非常にお買い得です。SE 3は1回の充電で最大18時間のバッテリー駆動時間を実現します。
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より大きく明るいディスプレイ、より薄型のデザイン、心電図、血中酸素濃度測定（iPhoneアプリ経由）、より正確な健康とフィットネスのトラッキングを可能にするより高度な光学式心拍センサーなど、より多くの機能を求めるなら、Apple Watch Series 11がおすすめです。Series 11はチタン仕上げのモデルも用意されていますが、SE 3はアルミニウムケースのみとなっています。Series 11はSE 3に比べてバッテリー駆動時間が長く、1回の充電で最大24時間使用できます。
Apple Watch Ultra 3は、Appleが販売するスマートウォッチの中で最も機能が満載です。Series 11のすべての機能に加え、さらに大型のディスプレイ、衛星通信機能（緊急SOSとメッセージ）、そしてApple Watchの中で最も長く使えるバッテリー（1回の充電で最大42時間駆動）を備えています。
良い、より良い、そして最高の選択肢、どれも説明不要のように思えますが、すでにApple Watchをお持ちの場合はどうでしょうか？バッテリー寿命が長くなるという理由以外に、アップグレードするべきでしょうか？現実的に考えてみましょう。Apple Watchを1年でも使い続けて、ワークアウトの記録に使い続けていると、時間の確認や通知の受信だけに使っている場合よりもバッテリーの消耗が早くなります。また、Apple Watchのバッテリーは永久に使えるわけではありません。いつかは必ず切れてしまうか、時間の経過とともに充電が長持ちしなくなります。
もしあなたがその状況に陥っているなら、自分自身に問いかける必要があります。高血圧通知と新しい睡眠スコアを気にしますか?
高血圧通知
高血圧は、一般的に慢性高血圧としても知られ、生命を脅かす状態であり、多くの場合、心臓発作を引き起こしたり、臓器を損傷したりする可能性があります。通常、症状が現れないことから「サイレントキラー」と呼ばれています。そこで高血圧通知の出番です。この機能は月曜日に FDA の認可を受け、150 か国以上で利用できるようになります。Apple によると、Series 11 と Ultra 3 は、光学式心拍センサーから収集したデータを使用して高血圧通知を送信でき、そのデータはその後、10 万人を超える参加者を含む研究に基づいて設計された「機械学習ベースのアルゴリズム」で処理されます。「Apple Watch はあなたの心臓データを調べ、高血圧に関連するパターンを検索します」とヘルスケアアプリ内の高血圧通知設定画面に書かれています。Apple Watch は血圧を測定しているわけではなく、単に高血圧患者に一致する可能性のあるパターンを探しているだけです。
高血圧通知の設定は簡単ですが、Apple Watchからコマンドで起動できるものではありません。「このアルゴリズムはバックグラウンドで受動的に動作し、30日間のデータを確認し、高血圧の兆候が継続的に検出された場合にユーザーに通知します」とAppleはプレスリリースで述べています。基本的に、22歳以上で妊娠していない場合は、この機能をオンにしない理由はありません。理想的には、高血圧の通知が届くことはなく、健康で心配する必要がないことを示しています。しかし、もし届いたとしても、少なくともまだ深刻でない場合は予防措置を講じることができます。通知はあなたの命を救う可能性があるのです。
睡眠スコア
Appleが先週発表したApple Watchのもう一つの目玉機能は、睡眠スコアです。これはSE 3を含む新しいApple Watch 3機種すべてに搭載される機能です。Apple Watchの睡眠トラッキング機能は、他社製のウェアラブルデバイスと比べて機能が不足していると感じていたので、私にとってはついに搭載されたと言えるでしょう。アクティビティリングと同様に、睡眠スコアは睡眠時間、就寝時間、そして睡眠中断回数という3つの睡眠指標を測定する機能です。これらの3つのデータは、Appleの説明によるとリング、つまり「ドーナツ」のような形で表され（一番上の写真を参照）、それぞれの達成度に応じて太くなったり細くなったりします。そして、スコアと5段階評価（非常に低い、低い、まあまあ、高い、非常に良い）のいずれかが割り当てられます。これは、一目で睡眠の質を素早く把握し、3つの指標のいずれかを改善するための変更を加えることができるという考え方です。ある意味、睡眠スコアを改善し、それを維持しようとする罪悪感を抱かせることで、睡眠をゲーム化しているようなものです。
ここ1年ほど不眠症で、正直に言うと、ここ1週間は睡眠スコアが「低い」状態が続いています。睡眠スコアを見て、睡眠を改善していないことを恥ずかしく思ったことはありませんか？100%です。でも、睡眠に問題があると分かっていても、それを無視してしまうのも得意です。もちろん、これは私だけかもしれませんが、アクティビティリングも必要以上に無視し、Apple Watchの通知にも我慢できません。この記事を書く数分前に通知が来て、つい無視してしまいました！私自身の悪い癖はさておき、睡眠スコアはよく考えられた設計です。
さて、この2つの機能のために新しいApple Watchを購入するべきかどうかという質問に戻りましょう。最新かつ最高のApple Watchが欲しいなら、ぜひ購入してください。でも、本当に良いニュースがあります！Watch Series 6以降、SE 2、またはUltra以降をお持ちの方は、リリースされたばかりのwatchOS 26で睡眠スコアを無料で入手できます。Apple Watch Series 9以降、またはUltra 2（OG Ultraをお持ちの方はごめんなさい）をお持ちの方は、同じソフトウェアアップデートで高血圧通知を無料で入手できます。ですから、お使いのApple Watchのモデルを確認し、これらの機能が自分に合っているかどうかを少し考えてみてください。新しいアップデートをダウンロードするだけで、数百ドル節約できるかもしれません。
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