在宅勤務には利点もありますが、気が散ることが増えることが問題です。Netflix、シャワーの水漏れ、子供がやっていることなど、他のことに気を取られる可能性が高くなるだけでなく、あなたを監視している権威者がいる可能性も低くなります（会社が非常に厳格なZoom設定を導入していない限り）。
しかし、こうした邪魔に屈する必要はありません。テクノロジーは奪うものと同時に、与えてくれるものでもあるのです。デスクトップ版とモバイル版の両方で、目の前のタスクに集中できるようにしてくれるアプリが数多くあります（実際、Android、iOS、Windows、macOSに内蔵されている優れたアプリも数多くあります）。
オンラインで時間をつぶすこと自体に何か問題があるとは言いませんが、本当に重要な仕事に集中する必要がある場合は、これらのツールが役立つはずです。
1) キープミーアウト
KeepMeOutは驚くほどシンプルです。どのブラウザでも動作し、通常のリンクの代わりに使用できるカスタマイズされたブックマークを作成します。例えば、いつものようにFacebookを開く代わりに、KeepMeOutのFacebookブックマークをフォローするなどです。一定時間内に各ウェブサイトにアクセスできる回数に制限を設けたり、KeepMeOutを特定の時間帯のみ動作するように設定したりすることも可能です。
2) フォーカスミー
WindowsとmacOSで動作する「FocusMe」は、その名の通り、最も包括的なアプリとウェブサイトのブロッカーの一つです。制限を回避したりアンインストールしたりするのを防ぐ保護機能も備えています。完全にカスタマイズ可能で、休憩リマインダーやタイマー機能も搭載し、パソコンの使用時間も記録します。30日間の無料トライアルの後、FocusMeを使い続けるには月額6ドルからの支払いが必要です。
3) 集中力を維持する
シンプルながらも効果的なStayFocusdは、Chromeおよび互換ブラウザ向けの無料拡張機能で、アクセスできるウェブサイトとアクセスできないウェブサイトを指定できます。例えば、1990年代の映画スターに関する記事を書くためにIMDBにアクセスしたいけれど、FacebookやTwitterはブロックしたいという場合、StayFocusdが最適です。StayFocusdはある程度カスタマイズ可能で、合計時間、特定の時間帯、特定の曜日（月曜日から金曜日など）に基づいて制限を設定できます。
4) マインドフルブラウジング
もっと穏やかに、時間を浪費するウェブサイトを避けたいなら、Chrome拡張機能「Mindful Browsing」がぴったりかもしれません。避けたいサイトを登録しておくと、開こうとすると、落ち着いた背景画像と、FacebookやTwitterは開かない方がいいかもしれないと、かなり丁寧に示唆するテキストプロンプトが表示されます。さらに、代わりに何か他のこと（例えば散歩など）を提案してくれることもあります。
5) リーチブロック
LeechBlockは、オンラインでアクセスするサイトやアプリをコントロールしたいFirefoxとChromeユーザーに最適です。数回クリックするだけで、現在アクセスしているサイトをブロックしたり、サイトをグループ分けするオプションを詳細に設定したりできます。いずれの場合も、ウェブサイトへのアクセスをブロックする時間帯を指定できます。また、必要に応じて、集中して作業できる完全なロックダウンモードも搭載されています。
6) フォーカス
macOSにはWindowsよりも集中力の妨げになるアプリが数多くありますが、その理由はさておき（Macユーザーは違う考え方をするのでしょうか？）、Focusは最も整理されていて有能なアプリの一つです。集中力の妨げになるウェブサイトやアプリをブロックできます。アプリの価格は19ドルですが、7日間無料で試用できるので、自分に合うかどうか試してみてください。
7) 禁断症状
WindowsとmacOS向けのCold Turkeyは、その名の通り、事前に設定したタイマーでアプリやウェブサイトをブロックします。例えば、仕事の終わり頃にTumblrをスクロールし始めることが分かっている場合は、Cold Turkeyを使えばそれが防げます。Proライセンスを29カナダドル（約20ドル）支払うと、より高度なスケジュール管理や休憩時間の統合など、便利な追加機能が利用できます。
8) 郵便ポスト
Googleは、ユーザーがスマートフォンを手に取って確認する時間を減らすことを目的とした、様々な実験的なアプリをリリースしています（全てはこちらでご覧いただけます）。しかし、今のところ私たちが一番気に入っているのは「Post Box」です。これは基本的に、スマートフォンに届く煩わしい通知をすべて収集し、ユーザーが設定した特定の時間にまとめて配信してくれるアプリです。つまり、少なくとも理論上は、アプリの通知を何度も確認する必要がなくなるということです。
9) 自己制御
SelfControl（macOS専用）は、あなたの意志と連携してウェブサイトやメールサーバーへのアクセスを一時的に好きなだけブロックできる無料アプリケーションです。アクセスをブロックしたいサイトを指定し、必要に応じてタイマースライダーを設定して「開始」をクリックするだけです。アプリを削除したり、コンピューターを再起動したりしても、設定した時間が経過するまでブロックは有効です。
10) セレーン
macOS版Serene（Windows版も「近日公開」予定）は、時間管理、集中力向上、そして気を散らすものをブロックする機能を1つのパッケージにまとめたアプリです。デスクトップクライアントとブラウザアドオンを組み合わせ、気を散らすものをシャットアウトし、1日の目標を設定して、それを個別のセッションに分割して達成できるようにします。Sereneは7日間無料でご利用いただけますが、その後は月額4ドルの料金がかかります。
11) トマトタイマー
少し変わったウェブアプリ、TomatoTimerはポモドーロ・テクニックを使って仕事の効率化をサポートします。ポモドーロ・テクニックを初めてご存知の方のために説明すると、これは短時間の集中作業と定期的な休憩を繰り返すというものです。TomatoTimerは集中力を途切れさせませんが、どのブラウザからでも簡単に作業時間を把握するのに役立ちます（25分作業するごとに5分間「あつまれ どうぶつの森」をプレイするなど）。
12) ブロックサイト
Block Siteは、Chrome、Firefox、モバイルデバイス向けに、シンプルでカスタマイズ可能なウェブサイトブロック機能を提供します。余計な機能は必要なく、オンライン上の雑念から身を守りたいだけなら、まさにうってつけです。特におすすめなのはWork Modeです。特定のサイトを完全にブラックリストに登録するのではなく、一定期間ブロックすることで、集中力を保ちながら仕事を進めることができます。
13) 自由
Freedomはすべてのモバイルデバイスとデスクトップデバイスで動作します（ただしiOSでは若干機能制限があります）。無料トライアル終了後は、月額7ドル、年額30ドル、または永久130ドルでご利用いただけます。しかし、その価格に見合う価値は十分にあります。ウェブサイト（またはインターネット全体）をブロックし、アプリをブロックし、勤務時間中にすべきでないことをしていないか確認してくれます。高度なスケジュール設定とカスタマイズオプションも、他のサービスとの差別化要因となっています。
14) デジタルウェルビーイング
Digital Wellbeingは現在Androidに搭載されていますが、公式にはまだベータ版です。Androidの設定メニューに表示されない場合は、Playストアからダウンロードしてみてください。このアプリでは、どのアプリに最も時間を浪費しているかを詳細に把握でき、特定のアプリに毎日タイマーを設定できます。また、就寝準備をサポートする「就寝モード」と、集中力を高めるアプリからの通知をブロックする「集中モード」も搭載されています。
15) スクリーンタイム
AppleのDigital Wellbeingに相当するのがスクリーンタイムで、macOS、iOS、iPadOSで利用できます。これも考え方はほぼ同じです。1日のうちどのアプリが最も多くの時間を消費しているかを確認し、タイマーを設定してそれらのアプリの使いすぎを防ぐことができます。スクリーンタイムにはあってDigital Wellbeingにはない機能の一つは、アプリをカテゴリー（ゲーム、ソーシャルメディア）ごとにブロックしたり、個別に制限したりできることです。
16) フォーカスアシスト
WindowsにはDigital Wellbeingやスクリーンタイムのような機能はまだありませんが、最近OSに追加された「フォーカスアシスト」という機能があります。これは基本的に「おやすみモード」の強化版で、「設定」の「システム」セクションにあります。この機能を使うと、コンピューター上のほとんどまたはすべてのアプリケーションからの通知をミュートできます。この機能は手動で有効にすることも、勤務時間に合わせて設定したカスタムスケジュールに基づいて有効にすることもできます。
