フィットネスの進捗状況をソーシャルメディアで共有したいという衝動に抗うのは難しいかもしれません。見知らぬ人や友人からの応援に、一体誰がノーと言えるでしょうか？それはあなたです。定期的に、そして繰り返し、自分がどこにいるのかを宣伝するような、そんなバカにはならないでください！
この親切なリマインダーは、ユーザー@jihanmarieによる「ランニングルートを毎日オンラインに投稿するのは実はとても危険」というツイートがきっかけで広まりました。今朝、このツイートが私のフィードに流れてきて、「なるほど、なるほど」と思いました。私は長年、ランニングの記録やスマートウォッチのGPS精度比較のために様々なランニングアプリを使ってきました。しかし、ソーシャル機能は妙に押し付けがましく感じていました。まるで付け足しのゲーミフィケーションの仕掛けのようで、自分の競争心の虜になってしまう可能性が高かったのです。数字が手元にあればそれで十分で、それを他の既知の人々と共有することには、私にとって全く魅力を感じませんでした。
しかし、ランニングの様子を誰でも見られるように公開している人はたくさんいます。友人や知人がFacebook、Twitter、Instagramのストーリーでそうしているのを見たことがあります。新しい自己記録を自慢したり、新たなマイルストーンを達成した達成感を共有したり、フィットネスに復帰したことを宣言したりするためかもしれません。
https://[削除されたリンク]/i-was-obsessed-with-fitness-tracking-then-the-pandemic-1843758051
しかし、特にルートのGPSマップを切り取らなければ、これらの投稿から読み取れることは数多くあります。例えば、ある知人は複数のソーシャルメディアプラットフォームに定期的にランニングの投稿をしています。彼らは早朝、同じ公園で同じ5キロのルートをかなり一定のペースで走っています。ここ数ヶ月、私はたくさんの投稿を見てきたので、彼らが何時に走り、どこを走り、平均ペースはどれくらいか、大体分かっています。もしその気になれば、他のソーシャルメディアの投稿から、彼らが住んでいる地域をある程度推測することもできたでしょう。これらはほんの数秒で思いついた、矢継ぎ早に頭の中で計算した小さな結果でしたが、背筋が凍るような思いがしました。この人に対して悪意はありません。たまたまこの人のことをとても気に入っています。しかし、もし私が悪意を持っていたとしたらどうでしょう。MapMyRunやStravaなどのランニングアプリでルートを公開しておく方が安全だと感じるかもしれませんが、正直なところ、どのプラットフォームにもルートを投稿すべきではありません。
嘲笑する前に、屋外で走るなら自分の安全を心配するのは当然のことです。@jihanmarieのツイートへの返信では、特に人口密集地に住んでいない場合は、念のため定期的にルートを変えているという女性が何人かいました。これは良い、常識的なアドバイスです。ただ、それが必要なこと自体が少し気が滅入るかもしれませんが。2019年のランナーズワールドの調査によると、女性の84%が「何らかのハラスメントを受け、身の危険を感じた」と回答しています。これは、ランニング中に命を落とした多くの女性や、最近ではアマード・アーベリーさんの射殺事件を考慮に入れていない数字です。
好奇心から、ランニングアプリのソーシャルフィードをスクロールするだけでどれだけの情報が得られるか試してみたかったのですが、結果は衝撃的でした。
自分から数千マイルも離れたところに住んでいる人のルーチンを知るのは、こんなに簡単なことだ。MapMyRun アプリを開いた後、メインフィードの [探索] タブに移動した。下にスクロールして、識別可能な自撮りと GPS マップを持っている最初の人を見つけた。これにはおそらく半秒しかかからなかった。私はその人のプロフィールをタップし、次にワークアウト履歴をタップした。インターネット上の完全なるランダムな私でも、この人の少なくとも 2 年前までのエクササイズ ルーチンのすべてを見ることができた。この人はルートを変えるような人ではなく、数日おきにほぼ同じ時間と距離を走っていた。ある時点では、いつものルートが変わったことから、いつ新しい家に引っ越したのかと推測することさえできた。このすべてが私を不快で恐ろしい気持ちにさせた。私はそれ以上見たくなかったが、[探索] タブには、汗だくの自撮りと位置情報データとともにルートを公開している人々のフィードが次から次へと表示されていた。すべてのフィットネス アプリが自社のプラットフォーム内でこの種のソーシャル フィードやコミュニティを育成しようとしているわけではありませんが、Fitbit や Aaptiv など多くのアプリがそうしています。
こうしたランニングアプリのほとんどは、こうしたソーシャルブロードキャストを推奨しています。チャレンジやリーダーボードがあり、登録時にソーシャルメディアプラットフォームに接続して友達を探すように促されます。私は何年も前にMapMyRunに登録しましたが、自分のランニングが非公開に設定されているかどうか、正直覚えていませんでした。そもそも私は普段ランニングをしていて、ルートも数本しか走っていないのです。残念ながら、私のランニングは友達限定に設定されていましたが、その後はすべて非公開にしました。そうすると、アプリからポップアップ通知が表示され、非公開にするとチャレンジへの参加など、アプリの機能に影響が出る可能性があると警告されました。MapMyRunだけでなく、Stravaでも同様の通知が表示されます（Stravaの新規ユーザーは、ルートを全員に公開するようデフォルトで設定されています）。さらに、設定を変更しても影響を受けるのは将来のアクティビティだけです。本当に慎重に行動したいのであれば、過去何年分のアクティビティを手動で確認する必要があり、それは私にとってうんざりする作業でした。
だからといって、進捗を記録したり共有したりしてはいけないというわけではありません。自分のためにも、GPSマップと位置情報は切り取ってください。特に、私の都会の友人のように、家のすぐ外から走り始めるタイプのランナーなら、なおさらです。
ランニング中に起こるすべての出来事をコントロールすることはできません。数年前に一度追いかけられたことがあって以来、私はもう夜間ランニングをしません。ルートは常に、明るく人通りの多い場所を通るように綿密に計画しています。ランニングに出かける時間と、パートナーが私に戻ってくる予定時間を必ず伝えています。これだけの予防策を講じていても、見知らぬ人に嫌がらせを受けたり、身の危険を感じたりしたことは何度かあります。しかし、少なくとも、怪しい人にいつどこにいるのかを予測されにくくすることはできます。
